Les compléments alimentaires pour le cerveau inutiles voire dangereux selon "60 Millions"

Dans certains cas, les besoins peuvent être largement couverts par une alimentation équilibrée.
Une étude remet en cause l'efficacité des compléments alimentaires
Une étude remet en cause l'efficacité des compléments alimentaires

Dans son numéro disponible ce jeudi, le magazine 60 Millions de consommateurs souligne que les compléments alimentaires censés entre autres améliorer la mémoire et la concentration auraient, dans la "très grande réalité", un effet néfaste pour la santé. 

Dans un premier temps, il est signifié que les oméga 3 (acides gras polyinsaturés) comme le DHA et l'EPA contenus par beaucoup d'entre eux sont certes "indispensables au bon développement cérébral" et à son entretien, mais les besoins peuvent être largement couverts par une alimentation équilibrée, contenant du poisson gras, des huiles végétales et des fruits secs, souligne la revue.

Les enfants également concernés

Puis, dans le cadre de ce hors-série consacré au cerveau, le magazine édité par l'Institut national de la consommation (INC) a analysé deux marques de lait pour bébé et huit compléments alimentaires ciblant les enfants, les adolescents, les adultes et les "seniors".

Elle met notamment en garde contre la vitamine D contenue dans certains compléments destinés aux enfants, qui peut "induire un surdosage" si ces derniers ont par ailleurs reçu cette même vitamine pendant l'hiver "comme cela est recommandé".

60 Millions attire aussi l'attention sur la quantité de fructose ou de sel trop importante incluse dans certains produits, ainsi que sur certains additifs ayant un effet laxatif.

Effets pas démontrés voire dangereux 

Quant à la caféine, présente dans des comprimés utilisés par certains étudiants pour améliorer leurs capacités, elle "stimule la vigilance et masque l'envie de dormir", mais empêche aussi "le bon fonctionnement du processus de mémorisation" et peut entraîner "en cas de surdosage céphalées, anxiété, nausées et troubles du rythme cardiaque".

Et le ginkgo biloba mis en avant par plusieurs marques est inutile ("les vertus de cette plante chinoise sur les capacités cognitives n'ont pas été démontrées") voire dangereux pour les personnes suivant un traitement anticoagulant, car il pourrait inhiber leurs effets.

Récemment, une nouvelle étude des chercheurs canadiens de l’American College of Cardiology venait déjà remettre très largement en cause l'efficacité de certains compléments alimentaires, soulignant que ces derniers n'étaient pas bénéfiques sur la prévention des maladies.